Olá gurias, tudo bem? Primeiro MIL desculpas pelo sumiço. Sabe quando tudo de ruim parece acontecer ao mesmo tempo? Então foi assim, mas está passando e a vida continua né?
Hoje eu estava pensando em alguns hábitos que pretendo colocar na minha rotina e algumas mudanças que já estou fazendo. Já notaram como a vida anda cada dia mais corrida? Cada dia mais cheia de coisas? Fiquei pensando em coisas simples que podem fazer uma grande diferença no nosso dia a dia, em nossa saúde e vim compartilhar com vocês.
1-Livre-se do estresse
Essa dica é uma que desde sempre eu aplico no meu dia a dia. Sempre digo para as pessoas que se estressar com alguma situação, ou problema só vai te dar mais serviço, pois você vai ter que se acalmar e resolver o problema, já se você não se estressar só terá que resolver o problema, com certeza se livrar do estresse é o primeiro passo a se tomar para ter uma vida com mais qualidade e tranquilidade é tentar evitar as situações de estresse e ansiedade. O que você puder evitar, tente e o que não puder, tente enfrentar de outra maneira para não deixar que o nervosismo tome conta.
2-Durma bem
Ter boas noites de sono, de no mínimo 7 horas, agrega muita qualidade à sua vida. Além disso, dormir bem é saudável. Observe-se e percebe se existe algo que incomoda o seu sono. Se for um problema psicológico, procure aconselhamento de um psicólogo. Se for uma condição física, não hesite em visitar o médico para tratar esse problema. Investir em boas noites de sono, pode te render uma vida mais agradável e saudável.
3-Alimente-se com qualidade
Outro fator importante para se ter uma boa qualidade de vida é a alimentação, ela tem papel chave nessa empreitada. Procure sempre se alimentar de maneira saudável e sem exageros. Faça pequenas refeições ao longo do dia e nunca passe muito tempo sem comer. Caso tenha dúvidas sobre qual é a dieta ideal para você se alimentar de forma saudável, consulte um nutricionista
4 – Faça exercícios regularmente
Exercícios também não podem faltar na rotina de quem quer ter uma vida saudável. Por isso, vale a pena largar o sedentarismo e colocar o corpo em movimento da forma que lhe for mais conveniente. Você pode correr na sua esteira vendo televisão, fazer uma caminhada no parque, ir à academia ou dar um mergulho na piscina com seus filhos – o que não pode é ficar parada.
5 – Divirta-se sempre que possível
A diversão também deve estar presente, afinal ela é necessária para que você relaxe fazendo coisas que ama. Pode ser vendo um filme ou saindo com as amigas para tomar um sorvete, por que não? Você merece e isso faz parte de uma vida prazerosa.
Bom gurias, com certeza há vários outros hábitos saudáveis que são importantes, porém, acredito que começando por esses já podemos ver muita diferença.
Espero que tenham gostado tá? Se cuidem Beijinhos
Gostou? Curte o Portal:
Espero que tenham gostado tá? Se cuidem Beijinhos
Gostou? Curte o Portal:
